¿Te acabas de torcer el tobillo? ¿Crees que tienes un esguince? En NOGA Fisioterapia te aconsejamos para actuar en los primeros minutos y te recomendamos una clínica de fisioterapia en Murcia para tratar la lesión.
El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes. Puede ocurrirle a cualquier persona, ya sea alguien con una mayor actividad física o alguien más sedentario, y en cualquier situación: desde correr una maratón hasta salir una noche de fiesta.
Debido a su alta frecuencia, es importante que sepamos cómo actuar en caso de que nosotros o alguien cercano se produzca esta lesión. Sobre todo, los primeros minutos son clave para determinar una recuperación más rápida y eficaz.
¿Qué es un esguince de tobillo?
El esguince de tobillo es una lesión común que ocurre cuando el pie se tuerce de forma brusca o gira más allá de su rango de movimiento. Fruto de la torcedura de tobillo, se produce una sobrecarga o desgarro de los ligamentos que dan lugar al esguince de tobillo.
Dependiendo de la gravedad del esguince, este puede ser de grado uno, dos o tres. El tipo de esguince determinará el tiempo de recuperación y tratamiento adecuado.
- Esguince de grado uno (leve): elongación con pequeños desgarros del ligamento. Aunque el dolor es variable, está catalogado como leve y la inflamación es poca o ninguna. También provoca cierta dificultad al caminar.
- Esguince de grado dos (gravedad media): desgarro parcial de las fibras del ligamento. La inflamación es más evidente y aparece un hematoma mayor en función del nivel de rotura. El dolor, aunque también variable, es mucho mayor y se mantiene a lo largo de días. La dificultad para andar es pronunciada, incapacitando al paciente durante varios días.
- Esguince grado tres (muy grave): rotura importante o total de las fibras del ligamento. La inflamación es severa y repentina, acompañado de un gran hematoma. El dolor es muy intenso y hay una incapacidad para andar total.
¿Qué hacer en caso de un esguince de tobillo?
En primer lugar, debemos acudir a un fisioterapeuta para tratar la lesión. Esto es crucial, ya que descartaremos posibles fracturas o fisuras con un diagnóstico y una radiografía, reduciremos la inflamación y propondremos un tratamiento adecuado para el paciente.
Siempre que tú o alguien de tu entorno se haga un esguince de tobillo, lo más importante es acudir a un especialista médico. Pero, ¿qué debemos hacer mientras nos trasladamos hasta él?
- Aplicar hielo lo antes posible y mantener hasta 48 horas después de que se haya producido la lesión. Para evitar quemaduras en la piel, poner un poco de crema antes de aplicar el hielo. Esto ayudará a reducir la inflamación y el dolor de forma inmediata.
- Mantener el pie en alto. Lo ideal, que el tobillo se encuentre por encima de la línea del corazón. De esta forma, también ayudaremos a disminuir la inflamación.
- Tomar antiiinflamatorios. Por ejemplo, Ibuprofeno o Enantyum. Respecto a esto, recuerda que auto medicarse está enérgicamente contraindicado, y que deberías acudir a tu médico de cabecera o especialista para que te recete la dosis y medicina adecuada.
- Se recomienda permanecer descansando hasta que el fisioterapeuta de las indicaciones oportunas para iniciar la rehabilitación de la extremidad afectada.
Con estos consejos, reducirás drásticamente el dolor y la hinchazón del pie. Aun así, recuerda que lo más importante es acudir a un fisioterapeuta para tratar la lesión correctamente.
Si buscas una clínica de fisioterapia en Murcia, en NOGA Fisioterapia ofrecemos múltiples servicios para tratar desde lesiones leves, como los esguinces de tobillo, hasta patologías más severas.